do czego

[...] na co reszta pracowała 500 lat bo jestem kul... tak powstał kiokushin - nasze techniki dopracowywało 1000 sensejów aby były idealne - a tu jestem niedouczony buntownik wymyslił cos innego czego wszyscy sie uczą... Jak tylko wrzuce film na serwer zamieszcze link... Teraz ty dziewczynko podaj kontrargumenty ... Jolcik nie jedź juz ich o to buraki

[...] wymieniłem go jako jednego z niewielu przeciwników Valueva którzy byli na poziomie. Co do postępu od Bidenki - OK, spory postęp BYŁ, ale już od paru walk nie widzę niczego nowego. Czego dowodem jest to że ostatnio stary i stosunkowo wolny Holyfield wypykał go bez problemu, a sam był dla Valueva nie do trafienia. Zresztą pokazując tą walkę [...]

Ja bardzo czekam na rewanż Cormier - Jones. Może tym razem DC nie będzie za wszelką cenę chciał obalać ale skupi się na ciosach jak w walce z Alexem. Jak Jones znowu wygra to na 100% nie będzie miał już czego szukać w tej wadze, niech idzie do ciężkiej http://www.mma-core.com/gifs/Daniel_Cormier_Slams_Alexander_Gustafsson_UFC_192/10003350 :-O

[...] FBW. Ułożyłem więc ten plan , pomógł mi ten artykuł http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html W linku który mi dałeś piszesz, żeby zaczynać od nóg czego nie było w tym artykule ale zastosowałem się do twojej rady .Plany te będę wykonywał co na zmianę co dwa dni . Mam nadzieję że się nadają ;p Plan A Nogi: - Przysiady [...]

[...] to na pewno strona z przyszlością, tworzona przez młodych i ambitnych lekkoatletów, chcących pomoc królowej sportu i jej fanom w odnalezieniu tego czego potrzebują. Aby stworzyć tę stronę, jeszcze dokładniejszą i ciekawszą, zachęcamy wszystkie osoby lubiące "grzebać" w internecie i mające czas oraz chęci czy [...]

Mm1986 a z tą wiedzą która masz, ile byś leciał max? Jak często schodził? Od czego byś to uzależnił l? Ja osobiscie teraz nie bede lecial bombe juz dluzej niz te max 6 miesiecy, to juz taki mega max. Pomijajac ze juz dwojka dzieci jest, i moglo by starczyc i mogl bym koksowac ile wlezie, to tez patrze na to od strony zdrowotnej. Silownia, koksy to [...]

Właśnie przez takie tematy jak ten to do mnie zaczyna docierać i pewnie wpłynie na moje plany. Mam z tych 15 miesięcy pewne wnioski, widze co zyskałem i czego nie osiągnąłem. Niestey dla mnie najbardziej cenny jest czas. Tak czas. Czyli to co się mówi że nie możemy się "doczekać już".

[...] i estro, Jak ok to zaczynac clomid i tamoxifen, exe tez moze byc oczywiscie tu sie odniose do WNC , ja nie pisze ze exe sie nie nadaje, ja pisze ze exe nie ma zadnej przewagi na tamoxem czy clomem, odwrotnie, tamoxifen daje ten efekt co exe (pomijam mechanizm) a clomid daje jeszcze wiecej bo mocno sytumuluje przysadke czego exe nie robie wogole

[...] opadne z sil jak bede cwiczyc a nie o to mi chodzi, chce po prostu normalnie cwiczyc i jesc i czuc sie dobrze i z czasem zaczac wygladac dobrze. Z tym ze nadal nie wiem co moge jesc czego nie, to jest troche dla mnie niewygodne. I czy cwiczenia an silowni rano i po poludniu basen czy to jest wystarczajaca ilosc a moze za malo albo za duzo?

Wstaw ankietę działu... Co do pytania "Coś robię nie tak?". Tak, robisz coś nie tak. Stosujesz suplementacje diety nie mając diety. To nie ma sensu, bo po co uzupełniasz coś czego nie masz? Co do planu, jest do kosza. Źle dobrane partie, ćwiczenia, ich ilość, liczba powtórzeń, czyli w sumie w ogóle nie ma co poprawiać skoro wszystko jest źle. Co [...]

To jest post który napisałem można Mam wielką prośbę. Otóż chcę powrócić do treningu po dłuższej przerwie i za bardzo nie wiem od czego zacząć. Wcześniej trenowałem około 1,5 roku non stop. Potem mały wypadek i niestety zaniechałem treningów. Po tej przerwie strasznie poszło mi w brzuch bo wcześniej brałem odżywki (kreatyne, HMB, Mega mass itd.) [...]

zapotrzebowanie na mase mam ok 3000 kcal z czego wychodzi 6 g wegli 2 g bialka i 1 g tluszczy i to przy 60 kg daje ok 2500 kcal. czy podbic do 3000 tys kcal ? tluszczem, weglowodanami czy podzielic po rowno ?

[...] treningu masz same owoce jak chcesz ograniczyc wegle to dawaj je do sniadania i okolotreniongowo reszte posilkow moze byc b+t i tym kalorycznosc podbijesz ja tam niewiem z czego ty te 2,5-3tys masz, chyba ze tych bakali duzo jjesz, ale az taki oblatany niejestem zeby kal w pamieci liczyc wiec moze sie myle a jak waga? poszlo cos doprzodu? [...]

[...] To zalatwilo smrod w 50%. Potem potraktowalem je sprayem do butow scholl`a(nie myslic z tym do stop, bo ten inc nie da). Sam ten spray zlatwia smrod zawodowo, pod warunkiem ze obiekt jest suchy. Mam juz rekawice 3 rok z czego pierwszy cwiczylem bez tasiemek, swego czxasu walily niemilosiernie ze zygac sie chcialo, ateraz nie capia:) Pzdr

Często pisze szybko i nie piszę z dużych liter nie tylko do Ciebie. Jeśli Cię urazilem tym to przepraszam. Odpowiedz poprostu na postawione pytanie - dla czego tego nie robisz? Natomiast glupimi tekstami typu PS robisz z siebie oszołoma. Na konkurencyjnym do tego formum jest moderatorem TOMEK - ćwiczy u dobrego mistrza właśnie Baguazhang w Pekinie [...]

Witam Mysle ze zmiana layout'u nie jest zbyt rozsądnym posunieciem. Nie zmienia sie czegos co prawidłowo funkcjonuje. Na dzien dzisiejszy SFD jest bardo przejrzyste i ma niepowtarzalny klimat. Pod tym względem ZNACZNIE wyprzedza konkurencje! Nie widze potrzeby upgrade'u wszystkiego pod dyktando image nowych systemów operacyjnych microsoftubo [...]

[...] to z powodu awarii laptopa,ale od tego tygodnia wszystko nadrobie:)W tamtym tygodniu doznalem lekkiej kontuzji barku,powoli to lecze ale musze sie ograniczac w treningach czego bardzoooo nie lubie,mam nadzieje ze na dniach wszystko wroci do normy i bede juz mogl sie katowac:)Suplemnetacja bez zmian nadal.W tym tygodniu postaramy sie o jakies [...]

Zadzwon do neigo jutro z rana i powiedz, ze pracowac nie mozesz tak cie wyleczyl ;-) mam nadzieje, ze ma duze ubezpieczenie zeby bylo z czego wyplacic %-)

[...] -skos w gore -plaska -rozpietki -porecze -francuz -brzuch Wtorek -rozciaganie -martwy ciag -sklony -wioslowanie hantlem -podciaganie hantlami -sciaganie wyciagu do klatki -brzuch Leci 3 tydzien odkad zaczalem ciezej trenowac i waga poszla 3kg w gore,obecnie waze okolo 135kg z czego jestem zadowolony bo nigdy tyle nie wazylem w tym okresie.

[...] Dzis takze doszla do mnie paka z suplami Activlab-a a mianowicie: Hot,Carbo,BCAA Xtra,Glutamina,Stamina Booster,Vitality Coplex i Ultra Energy.Czyli wszystko to czego mi potrzeba:-) BCAA-10g przed i po treningu,regeneracja po ciezkim treningu super Glutamina-5g przed i po treningu takze w celu regeneracji Hot energy dring-2 miarki w [...]